Con người đã hỏi ‘những giấc mơ có nghĩa là gì?’ trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, với những tiến bộ trong khoa học, các giả thuyết khác nhau đã được công bố về ý nghĩa của những giấc mơ.
Với sự giúp đỡ của một chuyên gia về giấc mơ, CF68 phác thảo những lý thuyết này đồng thời cũng bao gồm lý do tại sao chúng ta mơ, cách giải thích giấc mơ và lợi ích của những giấc mơ.
Trong nhiều thế kỷ, người ta đã đặt câu hỏi về ý nghĩa của những giấc mơ. Các nền văn minh sơ khai coi giấc mơ như một phương tiện trung gian giữa con người và các vị thần.
Người Hy Lạp và La Mã tin rằng những giấc mơ có thể dự đoán tương lai. Kể từ đó, thời thế đã thay đổi. Hiện nay có rất nhiều giả thuyết khác nhau về ý nghĩa giấc mơ và cách lý giải giấc mơ.
Trong bài viết này, CF68 sẽ khám phá các lý thuyết khác nhau đằng sau ý nghĩa giấc mơ, nói chuyện với các nhà phân tích giấc mơ và tìm hiểu những gì xảy ra trong khi chúng ta mơ để tìm hiểu xem liệu giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa thực sự nào không.
Những giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa gì không?
Có nhiều lý thuyết khác nhau khi nói đến việc giải thích giấc mơ và liệu giấc mơ của chúng ta có thực sự có ý nghĩa gì đó hay không.
Mặc dù chúng ta thường thích nhớ lại những giấc mơ của mình vào ngày hôm sau, nhưng điều quan trọng là phải giải mã xem ý nghĩa giấc mơ có ý nghĩa gì không.
Ở đây, chúng tôi khám phá ba lý thuyết khoa học hàng đầu dưới đây…
Giả thuyết tổng hợp kích hoạt
Một lý thuyết sinh học thần kinh về giấc mơ là giả thuyết tổng hợp kích hoạt. Điều này đã được đề xuất bởi các nhà tâm thần học của Đại học Harvard, John Allan Hobson và CF68.
Lý thuyết tổng hợp kích hoạt nói rằng chúng ta mơ bởi vì tâm trí cố gắng tạo ra cảm giác về tổng hợp, hoạt động của não xảy ra khi chúng ta ngủ.
Kết quả là, lý thuyết cho rằng giấc mơ không thực sự có ý nghĩa gì vì giấc mơ chỉ là kết quả của các quá trình tế bào thần kinh.
Điều này là do, trong khi chúng ta có thể đang ngủ, bộ não của chúng ta vẫn hoạt động bình thường. Trong khi chúng ta ngủ, bộ não của chúng ta thực hiện một số hoạt động, bao gồm cả việc làm sạch, được gọi là quá trình trao đổi chất .
Những hoạt động này thường xảy ra ở hạch hạnh nhân và hồi hải mã , những vùng não của chúng ta chịu trách nhiệm về cảm xúc, giác quan và ký ức, gây ra sự gia tăng đột biến trong các tín hiệu và xung động của não. Nỗ lực đưa ra những tín hiệu đột ngột có ý nghĩa là điều dẫn chúng ta đến giấc mơ.
Các ký ức trong não được sử dụng để hiểu các tín hiệu và xung động phát sinh từ hoạt động này. Ví dụ: nếu những tín hiệu kết quả này tương tự với những tín hiệu được tạo ra trong khi chạy, bạn có thể mơ thấy mình đang chạy.
Tuy nhiên, các nhà phê bình lý thuyết tổng hợp kích hoạt lập luận rằng sinh lý học thần kinh hiện tại không giải thích được đầy đủ các giấc mơ và ý nghĩa của chúng vì nó quá đơn giản và đơn giản.
Ví dụ, sự hiện diện của những giấc mơ lặp đi lặp lại thách thức quan điểm của lý thuyết về tính ngẫu nhiên và phi ý nghĩa của những giấc mơ.
CF68 & lý thuyết hoàn thành ước muốn
Chính những lời phê bình này đã làm cho tác phẩm của nhà tâm lý học lừng danh Sigmund Freud trở nên không thể chê vào đâu được. Thay vì coi giấc mơ là sản phẩm của bộ não đang ngủ, CF68 coi giấc mơ là “con đường hoàng gia dẫn đến vô thức”.
Đối với CF68, những giấc mơ không phải là ngẫu nhiên.Ước mơ bắt nguồn từ cuộc sống thựcvà các mối liên hệ bị ràng buộc bởi những ham muốn vô thức do đó “một giấc mơ là sự hoàn thành một điều ước”.
Ông tin rằng những giấc mơ tiết lộ những xung đột hoặc mong muốn bị kìm nén một cách vô thức. Theo CF68, giấc mơ là hình ảnh của một mong muốn hoặc sự thôi thúc đã bị kìm nén.
Bộ não của chúng ta kìm nén những giấc mơ, tức là ‘kiểm duyệt giấc mơ’, nơi những giấc mơ tiềm ẩn của chúng ta (ý nghĩa thực sự của giấc mơ) trở nên mất cân bằng hoặc méo mó và nhiệm vụ của nhà phân tâm học là khám phá ra ý nghĩa thực sự.
Đây là lý do tại sao CF68 nghiên cứu giấc mơ như một cửa ngõ để hiểu được tâm trí vô thức.
Tuy nhiên, sự chỉ trích mạnh mẽ nhất đối với CF68 lại tập trung vào tiên đề quan trọng nhất của nó – rằng ước mơ là điều ước.
Thay vì là một cửa ngõ dẫn đến vô thức,Aserinsky và Kleitman’s (1953)khám phá ra rằng những giấc mơ thường xảy ra trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) dẫn đến kết luận rằng những giấc mơ kỳ lạ, không phải do một cơ chế ngụy trang phức tạp che giấu ý nghĩa thực sự của chúng, mà đơn giản hơn là do hoạt động của thân não.
Thật,nhiều giả định sinh học thần kinh của CF68 hiện được cho là không chính xác.
Lý thuyết mô phỏng mối đe dọa
Một lý thuyết khác là lý thuyết mô phỏng mối đe dọa , mô tả giấc mơ như một cơ chế bảo vệ mà bộ não của chúng ta đặt ra để chuẩn bị cho chúng ta đối phó với các sự kiện đe dọa.
Lý thuyết này có nguồn gốc từ tiến hóa. Rằng những người có hệ thống mô phỏng mối đe dọa được phát triển cao hơn sẽ tăng cơ hội sống sót và sinh sản của chúng và các hệ thống mô phỏng mối đe dọa này từ đó đã ăn sâu vào nguồn gen.
Mô phỏng mối đe dọa cho phép chúng ta đối mặt với nỗi sợ hãi của mình trong một mô phỏng an toàn.
Do đó, những giấc mơ đóng vai trò như một buổi diễn tập mặc đồ thật, cho phép chúng ta thực hành các cơ chế nhận thức cần thiết để nhận biết và tránh khỏi mối đe dọa.
Tiếp theonghiên cứu năm 2005, phù hợp với lý thuyết, người ta thấy rằng trẻ em sống trong môi trường mà thể chất và tâm lý của chúng thường xuyên bị đe dọa có hệ thống mô phỏng mối đe dọa và sản sinh giấc mơ được kích hoạt cao hơn so với những trẻ không bị đe dọa.
Nghiên cứu sâu hơncũng đã ủng hộ lý thuyết mô phỏng mối đe dọa khi phát hiện ra rằng các sự kiện đe dọa thường xuyên xảy ra trong giấc mơ, mối đe dọa thường xuyên nhất là hành vi hung hăng, rằng bản thân thường là mục tiêu của những mối đe dọa này vànhững giấc mơ tái diễn bao gồm các mô phỏng mối đe dọa nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, những lời chỉ trích lý thuyết này đã lưu ý rằng i) nội dung mối đe dọa chỉ có thể là kết quả của trí nhớ có chọn lọc đối với nội dung mang tính cảm xúc, ii) rằng bản chất kỳ lạ của những giấc mơ không cung cấp cho chúng ta những mô phỏng thực tế và do đó có lợi về các mối đe dọa và iii) ác mộng hoặc giấc ngủ bị xáo trộn khó có thể được coi là có lợi hoặc chức năng đối với người mơ do những gì chúng ta biết về lợi ích của giấc ngủ ngon .
Tiến sĩ Pixie McKenna thảo luận về ý nghĩa giấc mơ
Tại đây Tiến sĩ Pixie McKenna có sự tham gia của Tiến sĩ Neil Stanley, người đã nghiên cứu những giấc mơ trong 37 năm, thảo luận về những ý nghĩa sâu xa của giấc mơ.
Lý thuyết giấc mơ nào là tốt nhất?
Trong khi một số giả thuyết đã được đưa ra, mỗi giả thuyết xem xét giấc mơ từ các khía cạnh khác nhau từ tiến hóa đến thần kinh học, một lý thuyết tổng thể về ý nghĩa của những giấc mơ vẫn chưa được thống nhất.
Thay vì xem mỗi lý thuyết là cạnh tranh hoặc đúng hay sai, tốt nhất nên xem chúng như những lăng kính khác nhau để qua đó chúng ta có thể hiểu rõ hơn về những giấc mơ và ý nghĩa của chúng. Mặc dù không thể xác định chính xác một lý thuyết, nhà phân tích giấc mơ chuyên nghiệp và tác giả Lauri Quinn Loewenberg khẳng định:
“Theo kinh nghiệm của tôi, mọi người bắt đầu cởi mở hơn với thực tế rằng những giấc mơ không chỉ là những điều sai lầm ngẫu nhiên của bộ não, và chúng đang nói với chúng ta điều gì đó về bản thân.”
Tại sao chúng ta mơ?
Giấc mơ chủ yếu xảy ra trong chu kỳ REM (Chuyển động mắt nhanh) của giấc ngủ . Tuy nhiên, những giấc mơ có thể xảy ra trong giấc ngủ không có REM và giấc mơ không có REM.
Trong giấc ngủ REM, mắt bạn di chuyển nhanh chóng theo các hướng khác nhau. Thông thường, giấc ngủ REM xảy ra 90 phút sau khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Bạn có xu hướng có những giấc mơ dữ dội trong thời gian này vì não của bạn hoạt động nhiều hơn.
Tuy nhiên, giấc mơ REM dường như có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sáng tạo. Trong mộtnghiên cứu, những người tham gia được đánh thức trong giấc ngủ REM có thể giải được nhiều câu đố hơn tới 35% so với những người tham gia bị đánh thức trong giấc ngủ không REM.
Hơn nữa, những người tham gia đã được đánh thức trong khi mơ đã báo cáo rằng giải pháp chỉ đơn giản là “nảy ra” trong đầu họ.
Điều này có thể giải thích tại sao một số thành tựu ấn tượng nhất của nhân loại, từ Ngày hôm qua của Paul McCartney đến Bảng tuần hoàn của Mendeleev, đều được sáng tác trong giấc mơ.
Trong mộtnghiên cứu riêng biệt, những người tham gia được giao nhiệm vụ điều hướng một mê cung. Những người tham gia đã mơ về mê cung có khả năng giải quyết mê cung tốt hơn 10 lần so với những người đã ngủ trưa mà không mơ.
Những phát hiện này cho thấy rằng việc củng cố trí nhớ được giúp đỡ bằng cách kích hoạt lại những ký ức hình thành gần đây dưới dạng những giấc mơ. Chúng tôi hỏi Lauri Quinn Loewenberg, tại sao chúng tôi lại mơ? Cô ấy đã giải thích:
“Mơ ước là một quá trình suy nghĩ. Trên thực tế, nó là sự tiếp nối những suy nghĩ của bạn từ ban ngày.
Cuộc nói chuyện phiếm trong đầu bạn kéo dài cả ngày vẫn tiếp tục khi bạn chìm vào giấc ngủ, và khi bạn bước vàoGiấc ngủ REM, khi giấc mơ diễn ra, những suy nghĩ đó tiếp tục trong các biểu tượng và ẩn dụ thay vì trong lời nói ”.
“Trong giai đoạn REM, não hoạt động khác với khi chúng ta thức; Một số bộ phận của não trở nên không hoạt động, chẳng hạn như vỏ não trước trán kiểm soát suy nghĩ lý trí, trong khi các bộ phận khác trở nên hoạt động tích cực, chẳng hạn như hạch hạnh nhân, phần não kiểm soát cảm xúc.
Qua quá trình mơ mộng, bạn đang tiếp tục những suy nghĩ về ngày hôm nay của mình: sai lầm, thành tựu của bạn, hy vọng của bạn cho ngày mai. Những suy nghĩ về giấc mơ của bạn thực sự tập trung hơn và sâu sắc hơn đáng kể bởi vì những giấc mơ của bạn cung cấp cho bạn những lời bình luận ẩn dụ về bản thân. ”
Điều gì xảy ra trong khi chúng ta mơ?
Những giấc mơ về bản chất là những câu chuyện chúng ta nghĩ ra trong đầu qua đêm; chúng có thể theo một câu chuyện tuyến tính hoặc trừu tượng. Các nhà khoa học ước tính rằng chúng ta có khoảng 3-6 giấc mơ trong một đêm và khoảng 95% những giấc mơ này bị lãng quên vào sáng hôm sau.
Trong khi chúng ta quên hầu hết những giấc mơ của mình, điều này không có nghĩa là những giấc mơ không quan trọng, mà ngược lại. Giấc mơ trong giấc ngủ REM là thời điểm duy nhất não không có noradrenaline – phân tử gây lo lắng. Điều này cùng với thực tế là các bộ phận quan trọng liên quan đến cảm xúc và trí nhớ của não bộ đều hoạt động trong giai đoạn ngủ REM.
Điều này cho phép bộ não của bạn xử lý những ký ức có khả năng gây khó chịu hoặc lo lắng trong một môi trường không căng thẳng. Do đó, nằm mơ có khả năng làm giảm phản ứng cảm xúc , giúp bạn xử lý các sự kiện theo cách lý trí hơn.
Làm thế nào để giải thích ý nghĩa giấc mơ?
Giải thích giấc mơ cho phép bạn hiểu liệu giấc mơ của bạn có tiết lộ điều gì đó cho bạn hay không. Có một số điều bạn có thể làm để giải mã ý nghĩa giấc mơ của bạn. Loewenberg nói:
Tóm lại, bạn muốn thực hiện một phân tích so sánh giữa hình ảnh và hành động trong giấc mơ với các sự kiện của ngày hôm trước, do đó, bạn nên chú ý đến nội dung của những giấc mơ của bạn trong cuộc sống khi thức dậy.
Nếu bạn bắt đầu viết nhật ký trong ngày song song với nhật ký giấc mơ, bạn sẽ hoàn toàn bắt đầu nhận thấy mối liên hệ giữa hình ảnh trong mơ với những nỗ lực và thành tích hàng ngày của bạn.
Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng khi mẹ chồng bạn đến ăn tối, bạn đã mơ thấy mình bị gấu tấn công vào đêm đó.
Khi bạn có một tài khoản tại nơi làm việc mà bạn đang cố gắng tìm kiếm, bạn có thể mơ thấy mình trúng xổ số vào đêm hôm đó. Hoặc khi điều gì đó bạn cực kỳ thích thú không thành công, bạn có thể thấy mình mơ thấy máy bay rơi hoặc rơi vào đêm đó.
Lợi ích của việc nằm mơ là gì?
Mặc dù chúng ta có thể không biết nhiều về ý nghĩa giấc mơ, nhưng có thể nói nhiều hơn về lợi ích của giấc mơ.
Ví dụ, giai đoạn REM trong đó chúng ta mơ cũng cho phép bạn cam kết những điều bạn học được vào trí nhớ, có nghĩa là mơ sẽ giúp ích cho quá trình nhận thức.
Ngoài ra, giấc mơ mang lại lợi ích về mặt cảm xúc, chẳng hạn như khả năng xem xét nội tâm. Loewenberg cho biết thêm:
“Những giấc mơ của chúng ta chứa đầy thông tin, lời khuyên, hướng dẫn và thậm chí cả những cảnh báo mà chúng ta cần biết về bản thân và cuộc sống của chúng ta.
Mơ là một quá trình suy nghĩ rất sâu sắc và sâu sắc, trong đó chúng ta chỉ tập trung vào bản thân. Thông qua giấc mơ, chúng tôi kiểm tra các vấn đề, hành vi và mục tiêu hiện tại của chúng tôi.
Chúng tôi đưa ra các ý tưởng, chúng tôi sắp xếp mọi thứ, chúng tôi nhìn bản thân dưới góc độ sâu hơn, chúng tôi có được bức tranh rõ ràng hơn về bản thân và tình hình để có thể đưa ra quyết định tốt hơn.
Những người trong chúng tôi là những nhà nghiên cứu về giấc mơ và sử dụng công việc của giấc mơ trong các phương pháp thực hành sức khỏe tâm thần của chúng tôi đã nhận thấy rằng giải thích giấc mơ là hình thức trị liệu sâu sắc nhất hiện có. ”
Bài Viết Ý Nghĩa Của Giấc Mơ Được CF68 Biên Soạn. Cám Ơn Các Bạn Đã Giành Thời Gian Đọc.
